酵素風呂の効果でダイエットは可能！？
ダイエットをしたいけど、どうせなら楽に痩せられるダイエットがいいと思われるのが通常の人間なのではないでしょうか？
酵素風呂と言えば、寝ているだけで色々な効果が得られると巷で話題です。
酵素風呂でダイエットは本当に可能か？結論はイエスです。
成功させるにはちょっとしたコツが必要であることも頭に入れておくことで、より実践的なダイエット法を手に入れることができます。
酵素風呂は減量をする基礎的な体を手に入れることが出来る
酵素風呂に１５分入ると、なんと2時間マラソンした時と同等の発汗量になります。
ただ勘違いしてはいけないのが発汗量というのは水分が体の外に出ただけなので、減量ができたわけではありません。
酵素風呂に入浴した後、体重が減ったから痩せたと勘違いしてしまわないようにしましょう。
酵素風呂は新陳代謝を高める効果があり
酵素風呂がダイエットに向いている理由の１つに、体を芯から温めることで新陳代謝を高める効果が期待できます。
続けていくことで、体が燃焼モードに切り替わりカロリー消費に繋がります。
常に新陳代謝を高く維持することが必要ですので、酵素風呂でダイエット効果を得たいという場合には定期的に酵素風呂に入るようにします。
体が消費モードになれば、普通に生活していても基礎代謝が上がり痩せ体質に導いてくれます。
このタイミングで有酸素運動であるウォーキング等を定期的に取り入れると、より減量しやすく効果も実感しやすくなります。
酵素風呂はかなり汗をかくので温浴後に体重が減るのは嬉しいですが、忘れずにしっかり水分を摂ってください。
これを怠れば脱水症状になるだけでなく、体の老廃物が排出されないのでしっかり水分を補給し尿から老廃物を出しましょう。
酵素風呂はダイエットと美肌両方を手に入れたい方におすすめ
酵素風呂でダイエットをおすすめする理由の一つに、美肌をキープできると言う事です。
食事制限をメインにダイエットを行うと、必ずと言っていいほど肌荒れを引き起こしてしまいます。
マルチビタミン飲んでるから大丈夫！
と言う方も、ビタミンを運ぶたんぱく質が不足していればサプリメントの効果は得られないのです。
女性にとって朝起きてお肌の調子がいいと、それだけで１日気分がいいものですよね。
酵素風呂はコラーゲンの生成を高めてくれるような成分が米ぬかに含まれているので、ダイエットだけでなく潤った肌に整えてくれる働きがあります。
美肌もダイエット効果も得たいという方は、おがくずの酵素風呂よりも米ぬかの酵素風呂をチョイスされてみると良いでしょう。
発汗で開いた毛穴から美肌成分を吸収することでなめらかできめの整った肌を手に入れることが出来ます。
美容効果を高める場合、顔面にも酵素パウダーをかけてもらうことで美肌と美白、両方が叶います。
ジムなどに行く時間がない人や運動が苦手な方におすすめ
効果を早く実感したい人は酵素風呂＋有酸素運動をおすすめしますが、
ジムに行く時間もないし、そもそも運動はしたくない。
と言う方には回数を増やして酵素風呂に通う事をお勧めします。
ジムは仕事で疲れている時などに行く気がしない時もありますよね。
そんな時はリラックスできる酵素風呂で汗を流した方がリセットにもなりますし、仕事で凝り固まった体を優しく解してくれるのでモチベーション維持に繋がります。
ダイエットをスタートしたばかりの時は運動するやる気もあるのですが、三日坊主の人は続かないとダイエットを継続すること自体が苦痛に感じるようになり諦めてしまいがちです。
運動がダメでも酵素風呂がある。と言うようにダイエット方法の候補をいくつか用意しておくことで日替わりで楽しみながらダイエットするとそれほど苦に感じることはありません。
またダイエットにはつきものの停滞期です。
この停滞期を乗り越えるためにも酵素風呂を積極的に活用しましょう。
ダイエットをすると最初は順調に減量できるのですが、ある時ピタっと体重が減らなくなる時が来るのです。
それは体が飢餓状態と勘違いしエネルギーの消費を抑えようとするからです。
こんな時には、酵素風呂に入るのと同時にたんぱく質を食事から摂取し筋肉を落とさないようにしましょう。
そうすることで体が徐々に飢餓状態になれ再びじわじわと体重が減り始めます。
停滞期はどうしてもモチベーションがキープしにくくなる時期でもあります。
いつもいつも一生懸命頑張っていては続かないので、酵素風呂を取り入れながら燃焼モードをできるだけキープするように努めることが肝心です。
酵素風呂でダイエットまとめ
酵素風呂でダイエットについてまとめると、酵素風呂でダイエットすることは可能ですが、汗をかくことは直接のダイエット効果とは結びつかないということです。
軽い運動を取り入れたりすることで、ダイエットの効果は何倍にもなるでしょう。
酵素風呂でのダイエットは、リラックスして代謝を上げていくことができるので仕事の疲れを癒すこともできます。
定期的に酵素風呂を取り入れていくことで、ダイエットしやすい体を作ってみませんか？
